Через сколько встреч я увижу результат?
Зависит от вашего запроса. Облегчение текущего состояния (например, снижение тревоги) обычно наступает через 3–5 встреч. Для глубокой проработки и устойчивых изменений может потребоваться больше времени, до 12 встреч. Мы регулярно сверяем результаты на сессиях, чтобы вы видели динамику.
Какие методы вы используете?
Мы работаем с опорой на доказательную психологию: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), EMDR (терапия травмы) и глубинный трансперсональный подход. Это позволяет бережно снять острую симптоматику и найти внутреннюю опору.
Есть ли противопоказания?
Наши специалисты — психологи. Мы не работаем с острыми психиатрическими состояниями (психозы, шизофрения, тяжелые формы депрессии) — в таких случаях мы рекомендуем обратиться к врачу-психиатру. Психологическая помощь при неврозах, тревоге и травмах безопасна.
Работа онлайн — это так же эффективно?
Да. Множество научных исследований подтверждают, что онлайн-терапия по эффективности не уступает очной. Главное — обеспечить себе тихое, приватное место и стабильный интернет.
Что делать, если я сомневаюсь в эффективности?
Сомнения — это нормально. На первой встрече вы можете задать любые вопросы, обсудить свои опасения и узнать, как именно будет строиться работа. Научный подход не требует слепой веры — он требует вашего участия и обратной связи.
А если мне не подойдёт психолог?
Мы понимаем, что контакт с психологом — это основа успеха. Если по каким-то причинам вам будет некомфортно, вы можете в любой момент попросить администратора подобрать вам другого специалиста центра.
Отмена или перенос встречи?
Мы просим предупреждать об отмене или переносе встречи не позднее чем за 24 часа. В этом случае перенос осуществляется без потери оплаты.